천식 호흡 운동

동물

천식 호흡기 체조는 질병의 진행을 허용하지 않는다는 점에서 유용합니다. 또한 질식의 후속 공격을 방지 할 수 있습니다. 연습을 시작하기 전에 폐과 전문의와상의하여 심각한 결과를 예방해야합니다.

호흡 운동 중 발생하는 일?

기관지 천식 환자는 폐색 (가래 축적)으로 인해 가슴에 끊임없이 혼잡을 느끼며 기관지에 약간의 여유가 있기 때문에 호흡하기가 어렵습니다. 호흡 운동은 폐 상태를 개선하고 기관지를 확장하고 점액을 제거 할 수 있습니다. 정기적으로 운동을하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 호흡 운동의 주요 장점과 신체에서 일어나는 일에 대한 정보입니다.

폐에 좋다

천식 호흡 운동은 다시 호흡하는 법을 배우는 데 유용합니다. 천식 환자는 폐에 충분한 양의 산소가 공급되도록 독립적으로 흡입 할 기회가 없습니다. 호흡 운동은 완전한 호흡을 회복 할 수 있습니다. 올바른 호흡으로 폐에는 적절한 양의 산소가 공급되는데, 이는 산소의 상부뿐만 아니라 폐의 중간 및 하부에도 도달합니다. 그 후, 그것은 몸의 세포, 내부 장기, 혈관에 침투합니다.

기관지의 경우 제대로 수행되면 확장되고 기관지 에스컬레이터의 기능이 향상되며 가래가 입을 통해 방출됩니다. 천식 호흡이 쉬워진다.

장기 의학

이러한 운동은 하부 호흡 기관뿐만 아니라 전체 유기체에도 유용합니다. 사실 가슴에서 영감을 얻지 않고 다이어프램에서 영감을 얻습니다. 이 경우 내부 장기의 마사지가 수행됩니다. 호흡에 문제가 있으면 다른 신체 시스템에 문제가 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 호흡 운동은 종합적인 회복에 적합합니다..

바로 내쉬다

가슴이 아닌 위로 숨을 쉬어야합니다! 이 경우 폐는 흡입뿐만 아니라 산소로 완전히 채워져 있으며 호기는 매우 중요합니다.이 경우 이산화탄소와 유해한 미세 물질도 몸을 더 좋게 만듭니다. 따라서 호흡 운동을 수행 할 때 흡입과 호기를 모두 모니터링해야합니다. Strelnikova의 방법에 의한 호흡 체조는 기관지 천식 환자에게뿐만 아니라 그 자체로 입증되었습니다. 폐 조직을 파괴 한 후 회복시키고 폐의 변형을 제거하며 부피를 증가시킵니다..

스트 렐 니코 바의 숨결

Strelnikova에 따르면 의사들에게 가장 인기 있고 입증 된 환자는 호흡 체조입니다. 가수 알렉산드라 스트 렐 니코 바 (Alexandra Strelnikova)는 처음에는 아티스트의 목소리를 회복시키기 위해 특별한 호흡 운동을 개발했습니다. 나중에이 기술은 천식에 탁월하다는 것이 밝혀졌습니다..

기본 원리들

체조는 다음과 같이 수행됩니다. 코를 통한 시끄럽고 날카로운 호흡, 입을 통한 조용하고 자연스러운 호흡. Strelnikov의 체조에서 운동을 수행 할 때 날카로운 흡입으로 특정 근육 그룹을 강하게 압축 한 다음 무료 호기를 사용하여 공개적으로 풀어야합니다.

요가와 비교

Strelnikovsky 체조는 별도의 운동 유형 일뿐 만 아니라 동양 치료사, 요기 연습을 기반으로합니다. 따라서 교실에있는 사람은 자신이하는 일에 전적으로 집중해야합니다. 즉, 호흡 횟수를 고려해야합니다. 호흡에 대해서만 생각하십시오..

여덟 및 서른

규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 여덟 번 숨을 쉬고 내쉬고 휴식을 취하십시오. 호흡을 세고 모니터링하십시오. 10 개도 아니고 5 개도, 즉 8주기의 흡입 및 호기. 이것은 운동 "8"입니다. 한 번의 운동에는 세 가지 "8"이 있어야합니다. 총량은 32입니다. Strelnikova 이것을 "30"이라고합니다. 기관지 천식 환자의 성공적인 회복을 위해서는이 규칙을 엄격히 준수해야합니다..

수업에 유리한 조건을 만듭니다

공과가 계획된 장소에 유리한 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 규칙이 많을수록 성공 및 치료 효과가 높아집니다..

맑은 공기

수업이 열릴 방에서 :

  • 맑은 공기;
  • 먼지의 최소 농도;
  • 외부 냄새의 부족;
  • 방을 방송 할 가능성.

열린 창 또는 창으로 운동하십시오. 거리에서 타는 냄새, 배기 가스, 꽃 피는 나무가 방해하는 경우 미리 방을 환기 시키거나 자연으로 나가야합니다. 실제로 호흡 운동을하는 것이 유용합니다. 그러나 엄격한 조건이 있습니다. 공기 온도는 영하 3도 이상입니다. 날씨가 맑거나 부분적으로 맑아야합니다. 습기가 차면 집에서만 할 수 없습니다..

실내 공기를 정화하려면 공기 청정기를 구입하는 것이 좋습니다..

평화 롭고 조용한

30 분 동안 아무것도 산만하지 않아야합니다. 호흡이 끊어지고 긴 휴식이 쓸모 없게되므로이 경우 운동을 반복해야합니다..

감정과 분위기

호흡 체조는 유용하며 종종 우울증으로 고통받는 사람들에게는 감정적 인 사람입니다. 천식 환자는 대개 심리적 감정 상태가 뚜렷합니다. 기분이 좋지 않을 때는 문제에 초점을 맞추지 말고 호흡에 집중하여“8”을 세는 것이 중요합니다. 감정에 대처할 수 없다면 적절한 순간까지 수업을 연기하는 것이 좋습니다..

건강 상태

Strelnikovsky 체조는 중환자에게도 적합합니다. 따라서 서거나 앉거나 누워있는 동안 수행 할 수 있습니다. 그러나 사람이 설 수 있다면 다른 방법으로 운동을해서는 안됩니다. 현기증은 예외이며 초보자에게 종종 발생합니다. 이 경우 앉아있는 운동이 허용됩니다..

중등도에서 중증 또는 중증의 기관지 천식의 경우 폐병 전문의와 상담해야합니다. 기관지 확장제 흡입기를 사전에 사용하지 않으면 천식 발작의 위험이 있으므로 실습은 금지되어 있습니다..

공복에

어떤 경우에도 복부 운동을해서는 안됩니다. 수분을 섭취 한 후 1 시간 이상 지나야합니다. 아침 식사 / 저녁 식사가 밀도가 높으면 1.5 시간 이상이 소요됩니다. 저녁 식사 전과 마찬가지로 아침 식사 전에 15-20 분 동안 체조를하는 것이 좋습니다. 불면증을 피하기 위해 취침 전에 호흡 운동을해서는 안됩니다..

기술 익히기

기술을 익히려면 작게 시작해야합니다. 위에서 말한 것처럼 8 번의 호흡 호기 운동을 중단없이 실시한다고합니다. 초보자는 이것을해서는 안됩니다. 네 번의 호흡으로 시작하는 것이 좋습니다. 기관지 천식에서 건강에 해로운 폐, 고갈 된 (산소 부족으로 인해) 세포, 혈관에서 반응이 예상치 않을 수 있습니다. 따라서 4 회 호흡주기 후 5 ~ 10 초 동안 휴식을 취한 후 일시 중지하는 것이 좋습니다. 동시에, 모든 것이 호흡 순서인지를 이해하기 위해 몸을 듣는 것이 좋습니다..

흡입 빈도 : 1 초 흡입, 1-1.5 초 흡입. 그런 다음 7 번 더 반복하고 3-5 초 이하의 휴식을 취하십시오..

준비 단계

심한 천식에서는 종종 첫날의 부하 ( "8"이상을 멈추지 않고 운동 수행)로 인해 천식 발작이 시작됩니다. 따라서 호흡 운동에주의를 기울여야합니다. 연습을 습득하기 전에 "기본 원칙"하위 섹션에 표시된대로 아파트를 걸어 다니며 냄새를 맡는 것이 좋습니다. 따라서 수업을 위해 몸을 준비 할 수 있습니다.

수업 전에

폐쇄 된 천식의 경우 기관지 내강을 증가시키기 위해 흡입기를 사용해야합니다. 수업 시작 최소 20 분 전에 완료해야합니다. 폐과 전문의는 어떤 약을 사용해야하는지 말해야합니다. 그런 다음 운동을 시작할 수 있습니다.

점차적으로

호흡 체조의 모든 운동을 즉시 배울 필요는 없습니다. 과로와 반대 효과를 얻을 수 있습니다. 13 명과 그 순서를 모두 기억하는 것도 어렵다. 매일 하나의 새로운 운동을 추가하는 것이 좋습니다..

운동의 종류

이 섹션에서는 입증 된 Strelnikov 호흡 운동의 주요 복합물에 대해 설명합니다. 아래 순서를 따라야합니다. 재량에 따라 운동을 바꾸지 마십시오. 사실 그것은 신체의 모든 장기와 시스템이 점차적으로 작업에 포함되는 일련의 행동을 준수합니다..

모든 운동은 정상적인 운동, 즉 시작 위치에서와 같이 수행됩니다..

  1. "괜찮아." 손바닥은 마치 마치 포기하는 것처럼 뷰어를 보여줍니다. 팔꿈치가 내려갑니다. 동시에 손바닥을 스니핑하고 짜야합니다. 그런 다음 손바닥을 내쉬면서 동시에 뭉친다 (노력없이).
  2. "포곤 치키". 우리는 똑바로 서 있습니다. 우리는 주먹으로 손을 쥐고 벨트 높이에서 잡습니다. 숨을 쉬면서 주먹을 앞으로 내밀어.
  3. "펌프". 다리가 똑 바르고 등이 구부러지고 팔이 아래로 향합니다. 우리는 펌프에서 공기를 펌핑하는 것과 같은 위치에 서 있습니다. 우리는 다트를 펴고 구부렸다 (“자전거 챔버에 공기를 펌핑”). 숨을 내쉬고 약간 뒤로 (완전히는 아님).
  4. "고양이". 우리는 똑바로 서 있습니다. 흡입 할 때 왼쪽으로 (흡입 호기의 한주 기), 오른쪽으로 (흡입 호기의 두 번째주기)로 돌립니다. 동시에 손이 작업에 관여합니다. 벨트 수준에서 손바닥으로 공기를 잡습니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. "어깨를 안아줘." 처음에 우리는 똑바로 서서 팔꿈치를 옆으로 가져가 어깨 높이로 잡습니다. 흡입 할 때, 우리는 어깨를 껴안아 뒷면의 손바닥이 가능한 한 어깨 뼈에 가까워 지도록합니다. 호기가 있으면 팔꿈치를 다시 구부립니다..
  6. 큰 진자. 이것은 "펌프"및 "어깨 포옹"연습의 순차적 실행을 포함하여 결합 된 연습입니다. 별도로 계산.
  7. "머리를 돌리십시오." 우리는 똑바로 서 있습니다. 흡입 할 때 머리를 왼쪽으로 돌리고 시작 위치로 돌아가는 동시에 숨을 내 쉰다. 같은 권리.
  8. "귀". 운동은 "머리 돌리기"와 비슷하지만 머리를 옆으로 기울이면됩니다..
  9. "작은 진자." 머리를 올리고 내립니다. 나머지 규칙은 운동 "귀"및 "머리 회전"과 유사합니다..
  10. 왼발로 "롤". 우리는 똑바로 서 있지만 왼쪽 다리는 앞에 있고 오른쪽 다리는 약간 뒤에 있습니다. 흡입하면 신체의 심각성이 다시 전달됩니다. 그런 다음 내쉬십시오. 이 운동은 가벼운 스쿼트가있는 춤과 유사합니다..
  11. 오른쪽 다리에서 "롤". 오른쪽 다리 바로 앞의 이전 연습과 유사.
  12. "전단계." 우리는 똑바로 서서 한쪽 다리를 들고 무릎을 구부립니다. 스니핑, 우리는 전신을 똑바로 다리에 놓습니다. 우리가 시작 위치로 돌아 오는 동안.
  13. "뒷걸음." 운동은 이전 운동과 유사하지만 발이 엉덩이 아래에 있도록 다리를 뒤로 구부려 야합니다..

기관지 천식의 경우“펌프”및“어깨 포옹”이 가장 적합한 두 가지 운동을 메인 콤플렉스에 추가하는 것이 좋습니다. 아침에는 25-30 분, 저녁에는 같은 양이 호흡 운동에 사용됩니다. 즉, 각 운동은 세 "30"에 수행해야합니다.

천식 호흡 운동은 매일 아침과 저녁에 실시해야합니다. 개선으로 약물의 복용량을 줄이는 방법에 대해서는 의사와 상담해야합니다. 실습에 따르면 천식 호흡 운동은 호르몬 약을 완전히 없애고 평생을 사는 데 도움이되며, 평생 동안 유용한 운동을해야합니다.

기관지 천식을 치료할 대상 선택 : 최고의 현대 약물 10 가지

기관지 천식은 상부 호흡 기관의 비 감염성 질환으로 만성적 인 경과가 있으며 기관지 경련으로 인해 발생하는 천식 발작의 형태로 나타납니다. 이 병리의 치료에는 복잡성과 병기의 원리가 포함되어야하며 발작 빈도에 달려 있습니다..

현대 약물 : 성인의 질병 치료법

질병의 치료를 위해 조건부로 나눌 수있는 약물이 사용됩니다 : 발생하는 기관지 경련을 완화시키는 응급 약물 및 질병의 진행 과정과 악화 빈도를 제어하는 ​​약물.

공격을 완화하려면

천식 치료에서 기관지 확장제 치료는 증상이 있으며 질병의 진행 과정과 악화 횟수에 영향을 미치지 않지만 천식 발작의 증상을 효과적으로 완화시킵니다..

기관지 확장제의 사용 빈도는 병리의 심각성에 따라 (필요에 따라) 하루에 2-3 번에서 몇 주에 1 번이며 기본 치료의 효과를 나타냅니다. 원하는 효과의 시작 속도를 위해 이러한 약물은 흡입 형태로 사용됩니다.

참고! 성인의 질병 치료 방법과 방법을 선택할 때 일부 약물에는 특성이 있으며 밤에는 호흡 곤란을 치료하는 것이 좋습니다..

다음 약 그룹이 기관지 경련을 완화시키는 데 사용됩니다.

  • 짧고 장기간 작용하는 베타 -2 작용제. 이 그룹의 화합물의 치료 효과는 활성 물질과 기관지 벽에 위치한 베타 2 아드레날린 수용체와의 상호 작용에 기인하며, 그 결과 평활근 섬유가 이완되고 기관지 내강이 팽창하여 공기 전도가 개선됩니다. 또한 폐의 활력을 약간 증가시킵니다.
  • 테오필린. 천식 발작을 멈추기 위해 빠르게 작용하는 테오필린이 사용됩니다. 아데노신 수용체와의 연결로 인해 기관지를 포함한 내부 장기 벽의 평활근 섬유의 이완, 호흡 근육의 색조 증가 및 폐의 혈관 확장이 이루어지며 혈액의 산소 함량이 증가합니다. 테오필린은 또한 비만 세포에서 활성 단백질의 방출을 막아 기관지의 추가 부종과 경련을 예방합니다.
  • 항콜린 제. 이 약물의 작용 원리는 약물의 활성 물질과 m-cholinergic 수용체와의 연결, 봉쇄 및 신경 자극 전달 중단으로 기관지 벽의 근육 성분의 색조가 감소하고 반사 수축의 이완 및 억제가 발생합니다. Cholinolytics는 또한 점막 제거에 긍정적 인 영향을 미치며, 이는 경련 후 가래 배출을 촉진합니다..

살 부타 몰

선택적 베타 -2 아드레날린 수용체 작용제를 지칭하고 심근에 위치한 수용체에 결합하지 않고 기관지 벽의 평활근 성분에 영향을 미침.

그것은 치료 형태가 사용 후 3-5 분에 발생하기 때문에 흡입 형태로 제공되며 급성 경련 완화에 효과적인 도구입니다.

살 부타 몰의 작용 지속 시간은 4-6 시간이다 (단시간 기관지 확장제).

천식 발작을 완화하고 알레르겐과의 접촉 또는 신체 활동 증가와 관련된 발병을 예방하는 데 사용됩니다..

중대한! 어린 시절 (2 세 미만)과 조성물의 모든 성분에 알레르기 반응이있는 경우 금기입니다. 보상되지 않은 심장, 간 또는 신부전, 심장 결함, 갈색 세포종 및 갑상선 중독증으로 고통받는 사람들에게주의하여 처방됩니다..

참고! 어머니의 몸에 대한 이익이 아기의 가능한 위험보다 큰 경우 임신과 수유 중에 사용할 수 있습니다.

성인의 약물 사용 방법 : 1 일 최대 4 회 2 흡입 용량 (200 mcg). 육체적 노력과 관련된 기관지 경련의 발생을 예방하려면 : 운동 15-20 분 전 1-2 회 흡입.

베로 텍

약물 목록에는 독일 제약 회사에서 제조 한 단기 흡입식 베타 -2 작용 제가 포함됩니다. 이 효과는 흡입 후 2-3 분 동안 관찰되며 최대 6 시간 동안 지속됩니다. 기관지 천식의 증상 치료 및 신체 활동 증가와 관련된 천식 발병 예방에 사용.

중대한! 치료 용량을 초과하거나 더 자주 사용하면 하루에 4 번 심근에 영향을 미쳐 심박수가 느려집니다..

한 흡입 용량에서 100 μg의 페 노트 롤 활성 성분을 함유합니다. 기관지 경련을 멈추려면 1 회 복용량을 사용하고 5 분 후에 효과가 느리게 진행되면 반복 흡입이 가능합니다.

중대한! 심근 병증, 심장 리듬 장애가 동반되는 질병, 비 보상 당뇨병, 각 폐쇄 녹내장, 낙태 위협, 임신 첫 주에 금기.

아스트로 벤트

m- 콜린성 수용체 차단제 인 수입 제. 질식의 원인을 제거하고 천식 발작의 추가 악화를 예방하며 기관지 점막 샘의 분비를 감소시킵니다..

눈에 띄는 효과는 사용 후 10-15 분에 발생하며 최대 6 시간 지속됩니다..

중대한! Atrovent는 6 세 미만의 어린이, 임신 첫 삼 분기 및 약물 성분에 대한 알레르기가있는 경우 금기입니다.

활성 성분은 이프 라트로 피움 브로마이드, 흡입 용량 0.021 mg의 화합물이다. 필요에 따라 하루에 최대 6 회 2 회 흡입.

테오 타드

크 산틴의 유도체이며 테오필린 그룹에 속하며 캡슐 형태로 제공됩니다. 장기간 방출되므로 밤과 아침에 기관지 경련을 예방하는 데 적합합니다..

중대한! 임신과 수유 중에 간질, 급성기의 심근 경색, 소화관의 궤양 성 병변 및 3 세 미만의 어린이에게 처방하는 것은 금지되어 있습니다.

기관지 확장 효과가 점차적으로 발생하여 약물 복용 시작 후 2-3 일 후에 최대치에 도달하기 때문에 Teotard는 급성 기관지 경련 완화에 사용되지 않습니다.

식사 후 구두로 적용, 12 시간마다 1 캡슐 (200 mg).

테르 부 탈린

그것은 베타-아드레날린 성 작용제 그룹의 약물에 속하며, 에어로졸 및 정제 형태로 제공됩니다. 발작이 진행되고 천식 상태의 초기 단계로 기관지 경련을 완화하고 발생을 예방하는 데 적합합니다. 원하는 효과는 흡입 투여 후 30 분, 경구 투여 후 30 분에 발생합니다..

질식 증상을 제거하기 위해 1 흡입 용량을 사용하고 3-5 분 후에 흡입을 반복합니다. 예방을 위해 하루에 3 번 1-2 정제 (2.5-5 mg)의 정제 형태가 사용됩니다.

중대한! 임명에 대한 금기 사항 : 임신의 첫 번째 임신, 간질, 보상되지 않은 심장 결함, 갑상선 중독, 조기 태반 파괴.

기본 요법

기본 요법은 질병의 진행을 막고 더 심각한 형태로의 전이를 막고 생명을 위협하는 합병증의 발병을 예방하기위한 복잡한 치료 방법입니다. 이 유형의 약물 요법의 작업에는 다음이 포함됩니다.

  • 질식 증상의 빈도와 기간을 통제하십시오.
  • 천식 상태 및 관련 합병증의 발병 예방;
  • 부작용이 적은 약물 선택;

기본 치료의 목적과 강도는 기관지 경련의 발작 빈도와 중증도에 달려 있습니다. 에피소드 기관지 천식이 지속적인 폐 (일관성)로 진행되는 순간부터 시작되며 병리학의 추가 과정에 따라 하나 또는 여러 개의 약물을 기본으로 사용할 수 있습니다.

중대한! 악화 빈도를 적절히 제어하기위한 기본 요법 약물은 지속적으로 복용해야합니다.

질병을 통제하기 위해 사용됩니다 :

  • 글루코 코르티코이드는 에어로졸에서 주로 점화 형태로 사용됩니다. 천식 치료에 긍정적 인 효과는 기관지 벽 표면의 베타 -2- 아드레날린 수용체 수가 증가하고, 비만 세포에서 매개체가 방출되는 것을 억제하고 알레르기 성 염증을 감소시키는 것입니다. 기관지 나무. 질병의 심각한 경우 또는 천식 상태의 발달에서, 정맥 형태의 약물은 최소 치료 용량으로 사용됩니다.
  • 장기간 사용하는 마스트 세포막 안정제는 히스타민 및 알레르기 매개체의 방출 억제로 인해 질식의 공격을 유발하는 자극 요인에 대한 호흡기 점막의 알레르기 반응을 감소시킵니다.
  • 류코트리엔 수용체 길항제-증상 치료의 필요성을 감소시켜 특정 수용체를 차단하여 기관지 벽의 평활근 성분 경련을 예방하는 새로운 약물 분류. 그들은 또한 항 염증 효과가 있으며 점막의 반응성을 감소시켜 알레르기 항원과의 접촉으로 부종과 염증을 예방합니다.

자피 루카스 트

류코트리엔 수용체 차단제의 그룹에 속하며 정제 형태로 제공됩니다. 질병 조절은 활성 물질과 특정 수용체를 연결하여 이루어지며 기관지 벽의 평활근이 감소하는 것을 방지합니다. 또한 염증 과정의 심각성과 점막 부종을 줄이고 폐의 환기 능력을 향상시킵니다..

중대한! 사용 금기 사항 : 간 부전, 어린 아이들의 발달로 간에서 심한 간경변 과정. 임신 중주의해서 사용.

적용 방법 : 하루에 2 번 20mg (1 정). 필요한 경우 복용량을 하루 최대 80mg으로 늘립니다..

Flixotide

수입 흡입 글루코 코르티코 스테로이드이며, 강력한 항 염증 효과가 있으며, 발작 횟수를 줄이는 데 사용됩니다.

지속적으로 사용하면 염증 과정의 심각성을 크게 줄이고 호흡 곤란을 유발하는 요인과 접촉하여 기관지 나무의 점막 부종이 발생할 위험을 줄입니다..

중대한! 어린 시절의 질식과 천식 상태의 급성 공격에는 처방되지 않습니다..

중등도에서 중증 천식으로 질병의 진행을 제어하는 ​​데 사용되며 치료 효과는 치료 시작 후 5-7 일 후에 발생합니다..

적용 방법 : 기관지 경련의 빈도에 대한 통제가 발생하면 하루에 2 번 1-2 흡입 (125-250 mkg), 복용량이 최소 효과로 줄어 듭니다..

타일

마스트 세포막 흡입 안정제. 질병 이이 약물로 치료되는 경우가 많을수록 기관지 경련을 유발하는 자극제에 대한 알레르기 반응이 염증 매개체의 방출 억제로 인해 크게 감소합니다. 항 염증 효과가 있으며 점막 부종의 징후를 완화하며 밤과 이른 아침 시간에 악화되는 증상의 발병을 예방합니다..

사용 된 복용량 : 질병의 중증도에 따라 1 일 2 ~ 4 회 흡입 2 회.

중대한! 이 약의 처방에 대한 금기 사항은 임신의 첫 번째 삼 분기이며 약물을 구성하는 성분에 대한 알레르기 반응입니다..

결합 자금

심비코트>

항염증제 및 기관지 확장 효과가있는 복합 약물 (glucocorticoid + beta-2 agonist)입니다. 흡입을위한 계량 복용량 분말 형태로 제공, 호흡 당 활성 화합물 80 / 4.5 μg 또는 160 / 4.5 μg.

Symbicort는 중등도 내지 중증의 기관지 천식의 기본 치료법으로 처방 될 수 있으며, 영구적 인지지 요법으로 사용될 수 있으며, 질식 증상이있는 경우 호흡 곤란을 막을 수 있습니다.

중대한! 어린 시절 (6 세 미만) 금기, 활동성 결핵, 갈색 세포종, 보상되지 않은 내분비 병리학 (당뇨병, 갑상선 증), 국소화의 동맥류 존재.

장기간 사용하면 기관지 경련의 발생률이 항 염증 효과와 기관지 점막의 반응성 감소, 낮은 호흡 기관으로의 공기 전도가 개선되고 혈액 산소 수준으로 인해 크게 줄어 듭니다..

리듬 장애가 동반 된 관상 동맥 심장병, 심장 결함 및 병리학 자에게주의하여 사용됩니다..

치료 시작시 Symbicort는 하루에 2 번 1-2 번 흡입하여 질병을 통제 한 후 복용량을 최소 유효량으로 줄입니다 (1 일 1 회 흡입량).

세레타이드

항염증제 (플루 티카 손)와 기관지 확장제 (살 메톨) 성분을 함유 한 복합 약물. 장기간 사용하면 천식 발작 빈도가 감소하고 폐의 환기 기능이 향상되며 기관지 벽의 염증 반응이 제거됩니다. 이 약물은 기본 요법을 지원하는 데 사용되며 원하는 효과가 시작되는 기간으로 인해 질식의 급성 발작을 완화시키는 데 권장되지 않습니다.

중대한! 폐결핵, 박테리아 및 곰팡이 폐렴, 심실 세동 및 어린 시절의 활성 형태에는 처방되지 않습니다..

적용 방법 : 질병의 통제에 도달하면 하루에 2 번 2 번 흡입하면 복용량이 최소 효과로 감소합니다 (1 일 1 회 1 회 흡입)..

유용한 비디오

아래 비디오에서 어떤 천식 약물을 선택해야하는지 육안으로 확인하십시오.

결론

기관지 천식은 적절한 치료 없이는 삶의 질을 저하시키고 심각한 합병증을 유발하는 심각한 질병입니다. 질식 증상을 일으키는 빈도와 질병에 대한 통제력을 얻으려면 주치의의 권고를 따르고 그가 처방 한 치료법을 엄격히 준수해야합니다.

천식으로 호흡하는 법

호흡 기능은 인간 활동을 유지하는 데 가장 중요한 것 중 하나이므로 정상적인 기능을 위반하면 특히 기관지 천식 환자의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 결과적으로, "기관지 천식으로 올바르게 호흡하는 법"이라는 질문은 많은 천식을 걱정합니다.

기관지 천식은 만성적 인 형태로 발생하는 까다로운 질병으로 간주됩니다. 천식에는 규칙적이거나 일시적인 천식 발작이 동반되며, 사람이 공격 중에 잘못 호흡하면 기관지에서 점액을 완전히 제거 할 수 없어 상황이 더욱 악화됩니다..

다양한 물리 치료 절차, 물리 치료 운동 및 특별히 개발 된 호흡 운동으로 보완되는 특별히 개발 된 치료법은 기관지 천식 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다..

기사 요약

숨가쁨의 특징

기관지 천식 과정의 특성으로 인해 사람이 비자발적으로 호흡을 잘못하게됩니다. 특히:

  • 천식은 종종 가슴에서 숨을 쉰다. 전문가에 따르면, 이러한 호흡은 공기가 주로 폐의 상부 및 중간 영역에만 들어가고 하부는 공기가없는 상태로 남아 있다는 사실로 이어집니다. 이러한 호흡은 사람의 다이어프램을 약화 시켜서 올바르게 호흡하는 것을 방해합니다.
  • 기관지 천식이 발병하는 동안 환자는 불완전하게 호기를 내고 새로운 호흡으로 충분한 산소를 섭취하지 않아 폐가 더 빨리 호흡합니다. 즉, 호흡의 효과가 훨씬 떨어집니다.
  • 기침 발작 중 기관지 문제가있는 많은 환자가 입으로 호흡을 시작합니다.

입 호흡은 비강 호흡과 달리 들어오는 공기를 보습하거나 따뜻하게하지 않습니다. 동시에, 사람의 비 인두가 마르고 호흡기 계통이 자극을받으며 천식 발작이 시작되는 직접적인 방법입니다..

기관지 천식이있는 호흡 체조는 아픈 사람의 상태를 완화시키는 보조적이고 효과적인 방법입니다. 의사는 개인의 호흡을 회복시키는 가장 오래되고 가장 효과적인 방법이라고 부릅니다..

중대한! 기관지 천식 발작 중에 올바르게 호흡하면 신체 자체가 치유 과정에 적응할 수 있으며 천식으로 인한 다양한 합병증을 유발할 수 없습니다.

천식에 호흡을 올바르게 설정하면 기관지를 배액하고 축적 된 미생물을 정화하며 가슴 근육을 강화하고 혈액 순환을 정상화하며 신체의 면역 및 신진 대사를 향상시킵니다..

호흡 운동의 장점

호흡 운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 때때로 천식 환자에게는 이러한 운동이 금기 될 수 있습니다. 다른 경우, 적절한 호흡 기술에는 다음과 같은 장점이 있습니다.

  1. 누구나 올바르게 호흡하는 법을 배울 수 있습니다.
  2. 이 기술은 특별한 장치와 현금 비용이 필요하지 않습니다.
  3. 정확하고 규칙적인 운동은 기관지 천식 환자에서 안정된 완화를 달성하는 데 도움이됩니다..

운동 금기

기관지 천식은 질병을 예측하기 어렵 기 때문에 전문가는 다음과 같은 상황에서 적절한 호흡을 위해 운동을 수행하지 않는 것이 좋습니다.

  • 운동이 천식 발작 또는 강한 기침을 유발 한 경우;
  • 악천후에서는 체조를하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어 : 비, 열 또는 심한 서리 동안;
  • 올바르게 호흡하는 법을 배우려면 통풍이 잘 안되고 통풍이 잘 안되는 방을 피하는 것이 좋습니다.
  • 호흡기 질환, 건강 불량 또는 근력 상실도 호흡 운동에 대한 금기 사항입니다.

수업 준비 방법

중대한! 좋은 분위기, 긍정적 인 결과에 대한 자신감있는 집중, 평온은 올바르게 호흡하는 법을 배우려는 욕구의 주요 조건입니다..

규칙적이고 완전한 운동에는 최소한의 외부 조건이 필요하며 다음 조건이 필요합니다.

  • 기관지 천식 환자의 수업은 신선한 공기 또는 열린 창문이있는 방에서 가장 잘 수행됩니다.
  • 운동 중에는 음악을 켜지 말고 다른 외부 소리를 배제하십시오. 사람은 자신의 호흡을 들어야합니다. 그렇지 않으면 운동이 올바르게 수행되는지 확실하지 않습니다.
  • 전문가의 다른 권장 사항이 없으면 하루 2 번, 깨어 난 후 아침과 취침 전 30-60 분에 복잡한 운동을 수행해야합니다.
  • 수업을 시작하기 전에 등, 복부 및 팔의 근육에 대해 에너지를 공급하는 일반적인 강화 운동을해야합니다. 호흡이 약간 회복 된 후 호흡 운동을 시작할 수 있습니다.

천식에 대한 가장 일반적인 호흡 운동

♦“올바른 각성.” 깨어 난 후 바로 침대에서 운동을 할 수 있습니다. 등을 대고 누워 긴장을 풀고 약 30 초 동안 누워 있어야합니다. 그런 다음 숨을들이 쉬고 숨을들이 쉬고 무릎을 최대한 가슴에 조이면서 천천히 입으로 숨을 내 쉰다. 10 회 이상 반복.

♦“복부와 호흡하기.” 허리에 누워 손을 엉덩이 아래에 두는 것이 편리합니다. 코를 통한 강한 호흡, 약간의 호흡 정지 및 느린 호기. 호기 할 때, 입구에서 튀어 나올 수 있도록 가능한 한 위장을 끌어 야합니다. 각 호기 후에는 기침해야합니다.

♦“볼리 볼”. 서있다. 손은 엉덩이에 편리하게 배치되며 호흡은 코를 통해 이루어져야합니다. 심호흡을하고 배처럼 부풀어 오르십시오. 갑작스럽게 빠져 나와 위장을 가능한 한 많이 빼십시오. 약 10-12 회 반복.

♦ "호흡 호흡." 적절한 시간에 할 수있는 간단한 운동. 입을 통해 심호흡을하고 코를 통해 천천히 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 천천히 숨을 쉬어야합니다.

전문가들은 기관지와 관련된 많은 질병을 치료할 때 요가의 이점을 강조합니다. 노래 연습도 효과적인 것으로 간주됩니다. 모든 수업은 가슴의 자기 마사지로 끝나는 것이 좋습니다. 마사지 운동은 기관지의 섬모 상피를 자극하고 움직이며 기침은 가래를 대피시킵니다. 호흡 기관이 청소되고 공기가 기관지를 통과하고 산소가있는 천식으로 환자의 폐를 풍성하게하며 호흡하기가 더 쉽습니다..

치료 및 호흡 체조 전문가는 천식 환자가 가장 가까운 클리닉 또는 병원에서 그룹 운동에 먼저 참석할 것을 권장합니다.

중대한! 트레이너와 기관지 천식으로 고통받는 다른 환자와의 공동 운동은 올바르게 호흡하는 법을 배우는 데 도움이되며, 그룹의 시간은 대개 이익과 즐거움으로지나갑니다..

모든 사람은 나이와 건강에 관계없이 올바르게 호흡하는 법을 배워야합니다.

기관지 천식은 실제로 유전에 의해 전염됩니까? 이것은에서 발생하는 다소 중요한 질문입니다..

20 세기 말에 국제 질병 분류가 러시아에 도입되었습니다. 그것에 의사는 전송할 수 있습니다.

기관지 천식은 모든 알려진 만성 질환 중에서 가장 흔한 질환입니다..

기관지 천식은 호흡기를 좁히고 막는 질병입니다..

기관지 천식은 환자에게 수반되는 인간 호흡기 질환입니다..

메시지를 보내면 개인 데이터 수집 및 처리 권한이 부여됩니다.
개인 정보 정책.

호흡 분석기는 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 및 기타 질병이있는 사람을 찾을 수 있습니다. 이것은 러시아, 핀란드 및 이탈리아의 과학자 그룹의 개발입니다..

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기관지 천식-천식 호흡을 감지하는 방법?

기도에서 만성 염증 과정 인 기관지 천식의 가장 전형적인 증상 중 하나는 호루라기와 기침으로 호흡하는 것입니다. 이 현상은 성인과 어린이 모두에게 매우 일반적입니다. 그러나 일부 감기 (특히 천식으로 전혀 고통받지 않는 3 세 미만의 어린이)에서 비슷한 현상이 관찰 될 수 있습니다. 호루라기로 호흡을 감지하는 방법은 천식에 전형적인가요? 이렇게하려면 그러한 호흡에 수반되는 현상에 대해 알아야합니다..

-- 휘파람 호흡은 감기 나 독감과 같은 바이러스 성 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러한 호흡이 가끔 만 관찰되고 다른 천식 증상 (가슴 압박, 호흡 곤란 등)이 동반되지 않으면 휘파람으로 호흡하는 경우 사이에 증상이 나타날 수 있으며 기관지 천식의 가능성은 적습니다..

-- 휘파람 천식은 화학 알레르겐, 담배 연기, 운동, 냉기, 감기 (또는 독감), 심지어 심한 웃음을 포함한 많은 천식 및 알레르기 반응 병원체로 인해 발생할 수 있습니다. 호루라기를 반복해서 반복하는 호흡 사이에 다른 천식 증상 (가슴 압박감, 공기 부족 등)을 느끼면 기관지 천식이있을 확률이 높습니다.

또한 본격적인 천식 발작 이전의 일부 예비 증상에 대해 알고 있어야합니다. 이러한 증상의 강도는 환자마다 다를 수 있습니다. 일부 환자는 인후 및 심한 구강 건조증에 타는듯한 느낌을 느끼는 반면, 다른 환자는 심한 피곤함 및 과민성을 느낄 수 있습니다. 그러나 가장 흔한 증상은 천명, 기침 중 통증, 흉부에 심한 거 들림, 공기 부족 및 심한 불안감입니다. 천식을 앓고있는 사람들은 전문가가 자신에게 발생하는 모든 증상을주의 깊게 기록하는 것이 좋습니다..

두번째 물결

천식이 기관지 천식의 또 다른 공격 특성을 경험 한 후, 환자는 소위 공격의 두 번째 파에서 살아남을 수 있는데, 이는 종종 첫 번째 파보다 강합니다. 이 두 번째 파도 동안기도에서 일어나는 일은 종종 호흡을 극도로 어렵게 만드는 붓기를 유발합니다. 또한, 기관지 천식 발작의 두 번째 물결은 위에서 언급 한 소위 예비 신호없이 발생할 수 있습니다. 이러한 두 번째 물결의 결과는 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 천식 폐는 다른 급성 천식 발작을 쉽게 일으킬 수있는 다른 자극제에 더 취약 할 수 있습니다. 이 기간 동안, 가능하면 의사가 관찰하면서 매우 조심해야합니다.

천식 호흡 운동

금기 사항 Buteyko gymnastics

이 방법의 안전성에 대한 저자의 주장에도 불구하고 금기 사항이 있습니다.

  • 인슐린 의존성 진성 당뇨병;
  • 이식편의 존재;
  • 혈전증 및 혈전 정맥염;
  • 동맥류;
  • 임신;
  • 환자가 방법의 본질을 이해할 수 없을 때의 정신 장애;
  • 심장 수술 후 재활 기간;
  • 만성 인후염;
  • 치과 질환;
  • 출혈.

심한 경우에는 VLD에 의사 또는 전문가가 참여해야만 수업을 진행할 수 있습니다. 이것은 특히 고혈압의 고급 형태에 해당됩니다. 신체를 강화하고 질병을 예방하기 위해 스스로 할 수 있습니다..

Buteyko의 치료 체조

운동하는 동안 혈관의 탄력이 증가하고 이는 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 혈관벽은 콜레스테롤 플라크, 세포 수준의 활동 및 면역 증가, 혈액 미세 순환이 회복되고 신진 대사 과정이 개선됩니다..

천식뿐만 아니라 폐렴 및 COPD에도 사용됩니다..

Konstantin Pavlovich Buteyko-지난 세기의 가장 유명한 국내 의사 및 생리 학자 중 한 명. 기관지 천식으로 고통받는 사람들을 위해 독특한 치료 체조를 개발 한 사람은 바로 그 사람이었습니다. 호흡 깊이를 줄이고 코 호흡을 향상시키는 것을 목표로합니다..

표시 :

  • 기관지 천식 및 호흡기 질환으로 고통받는 사람들;
  • 동맥 경화증, 고혈압 및 많은 유사한 질병으로 고통받는 환자.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova는 폐 질환으로 인해 목소리를 잃은 소련 가수입니다. 이 사실로 인해 그녀는 호흡 기관에 대한 모든 범위의 운동을 만들었으며, 이는 어린이와 성인 모두 수행 할 수 있습니다. 그녀의 치료 복합체는 발작의 빈도를 감소시킬뿐만 아니라 천식 환자에서 천식 발작을 방해 할 수 있습니다.

표시 :

  • 콧물과 부비동염;
  • 기관지염 및 기관지 천식
  • 피부 문제
  • 신경증, 말더듬, 인후통;
  • 손상된 척추 또는 척추 측만증;
  • 비뇨 생식기 문제.

치료 효과는 환자의 상태와 기관지 천식의 중증도에 크게 좌우됩니다. 초기 단계에서 약물을 사용하지 않고 호흡 운동을 사용하여 질병을 거의 완전히 중화시킬 수 있습니다..

천식에서 호흡 체조를 사용한 결과는 긍정적입니다. 가장 심한 형태의 질병에도 불구하고, 그 행동은 천식 악화의 강도를 감소시키고 미래에 발병 가능성을 감소시킵니다..

호흡 운동을 처음 시작할 때 호흡을 지속적으로 조절해야하는 것과 관련된 일반적인 불편 함이 있습니다..

이러한 불편 함은 신체가 새로운 조건에 완전히 익숙해 질 때까지 2-3 주 동안 지속될 수 있습니다. Buteyko K.P. 기술을 사용한 결과 천식 발작이 덜 발생하고 강도가 감소합니다..

호흡 운동을 사용하면 기관지 천식이 완전히 치료되지는 않습니다. 만성 천식 질환이기 때문입니다. 그러나 특별한 호흡 운동을 정기적으로 시행하면 발작 횟수를 줄이고 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

  1. 호흡을 조절하여 공격 횟수를 예방하거나 줄이십시오..
  2. 호흡에 관련된 근육을 크게 강화하십시오 : 척추, 늑간, 횡격막.
  3. 가래 제거 개선,기도에서 점액 제거, 폐로의 공기 흐름 증가.

호흡기 체조는 전신에 적극적으로 영향을 미칩니다. 심혈관 시스템 강화, 혈압 정상화, 혈액 순환 개선, 신체 방어 증가, 스트레스 해소.

천식이있는 Strelnikova 체조

잘 알려진 러시아 교육학 포 니트리스트 인 Alexandra Nikolaevna Strelnikova는 음성을 복원하고 향상시키는 독특한 기술을 개발했습니다. 그녀의 삶에서 그녀는 자신의 목소리를 잃어 버렸고 목소리를 복원하기 위해 열심히 노력해야했습니다. Strelnikova 체조가있었습니다. 나중에 그 방법에 의한 체조는 음성을 복원 할뿐만 아니라 신체에 많은 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 규칙적인 수업으로 호흡 기능이 향상되고 기관지염, 폐렴, 기관지 천식으로 상태가 더 쉬워집니다. 체조는 회복 효과가 있으며 자세의 위반을 돕고 횡경막을 강화시킵니다. 그것은 신경증을 치료하고 말더듬에 대처하고 음성 데이터를 향상시킵니다..

따라서 현재까지 Strelnikova의 기술은 장기 및 시스템의 다양한 병리학에 권장되지만 우선 호흡기의 다른 병리학입니다. 의심 할 여지없는 장점은 프로그램의 단순성과 접근성입니다. 매일 수업을 위해 많은 공간과 특수 장치가 필요하지 않습니다..

체조는 앉거나 누워있는 동안 수행되며, 가장 중요한 것은 올바르게 호흡하는 것입니다. 모든 규칙에 따라 Strelnikovskaya 체조에는 연령 제한이 없습니다. 고혈압 환자와 녹내장 환자에게는 금기 사항이 있습니다..

기관지 천식에서 Strelnikova에 따른 물리 치료 운동은 상태를 완화하고 심지어 천식 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 성능으로 폐의 환기가 개선되고 기관지가 팽창하며 가래가 더 쉽게 배설되며 내부 장기에 더 많은 산소가 공급되며 일반적인 상태가 크게 개선됩니다..

물리 치료 운동을 수행하기 전에 알아야 할 기본 원칙 :

  1. 호흡은 짧아야하며 코로 실시해야합니다. 불쾌한 냄새를 맡기려고하는 것처럼 수행해야합니다..
  2. 호기는 입을 통해 이루어지며 수동적이어야합니다. 즉, 자체적으로 발생합니다..
  3. 치료 체조 수업은 최대 4 개의 계정으로 특정 리듬으로 수행됩니다..

천식 효과적인 운동 :

  1. "캠" 몸을 따라 서서 다리를 어깨 너비로 벌리고 팔을 벌입니다. 날카 롭고 시끄러운 호흡에서 우리는 코로 주먹으로 주먹을 쥐고 조용한 호기에서는 입으로 입을 엽니 다.
  2. "펌프". 서 있거나 앉을 수 있습니다. 어깨 벨트를 풀고 팔을 아래로 구부린 후 핸드 펌프로 타이어를 스윙한다고 상상해보십시오. 기울일 때 짧고 날카로운 호흡을하고 숨을 내쉴 때 곧게 펴십시오. 우리는 리드미컬하게.
  3. "포곤 치키". 선 자세에서는 다리를 어깨 너비만큼 벌립니다. 벨트 수준에서 손을 정렬하고 주먹으로 쥐어 짜십시오. 영감을 얻으면 주먹을 움켜 쥐지 않고 손가락을 벌리면서 팔을 앞뒤로 쭉 뻗습니다. 호기시 시작 위치로 돌아 가기.
  4. "어깨를 안아줘." 서 있거나 앉아 있습니다. 팔꿈치에서 구부린 팔을 어깨 높이까지 올리십시오. 흡입하는 동안 팔을 교차시키지 않도록 어깨로 몸을 감싸십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다..
  5. "머리를 돌린다." 날카 롭고 짧은 호흡에서는 머리를 왼쪽으로 돌리고 호기는 스스로 입을 벌리고 숨을 내 쉰다. 침대에 누워있는 동안이 운동을 할 수 있습니다.

마지막 두 운동은 질식 전진의 첫 증상에서 시작하면 공격을 예방할 수 있습니다..

Strelnikova에 참여하는 것은 쉽고 흥미 롭습니다. 어린이를 과정에 연결할 수 있지만 올바른 흡입 및 호기를 따라야합니다. 그래야만 결과가 긍정적입니다. 물론 호흡 훈련에만 의존해서는 안되며 약물 요법을 취소 한 사람은 없습니다. 체조는 약물 치료에 추가 된 것이며 그 효과를 증가시킵니다.

Strelnikova의 체조 : 설명

기관지 천식을 위해 인상적인 수의 다양한 호흡 기술이 개발되었지만 Strelnikova에 따르면 체조 최고의 체조 중 하나를 강조 할 가치가 있습니다..

이것은 강제 호흡을 수행하는 호흡기 시스템에 대한 효과적인 운동 세트입니다. 이 기술의 주요 장점은 단순성과 구현 용이성입니다. 결과는 가장 비관적 인 비관론자조차도 놀라게하기 때문에 전 세계의 환자가 널리 시행합니다..

이 기술은 공기 순환을 복원하고 호흡기 근육을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 이 방법을 사용하면 축적 된 가래를 제거하고 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다..

기관지 천식 진단을받은 각 환자는 집에서 쉽게 그러한 운동을 할 수 있습니다. 주요 운동량은 영감으로 가슴을 압박하는 과정에서 수행됩니다. 따라서 다가오는 공격을 쉽게 중단하고 비 인두의 문제를 제거 할 수 있습니다.

AD 환자는 만기 문제에 대해 불평합니다. 이 기술을 전적으로 책임지고 처리의 정확성을 모니터링하면 결과는 확실히 당신을 기쁘게 할 것입니다.

알아야 할 가장 기본적인 것-잘 발달 된 운동은 질병을 없애는 열쇠입니다. 모든 사업에는 의지력과 목적에 도달하려는 욕구가 필요하기 때문에 세심하고 인내심을 가지십시오.

계획을 구현하기 전에 다음 규칙을 고려하십시오.

  • 코를 통해 호흡하는 법을 배우고 적극적이고 날카로운 호흡을 연습하십시오.
  • 공기를 배출하기 위해 노력하지 않고 입으로 임의의 호기를 수행하십시오.
  • 모든 조치는 비용으로 수행됩니다.
  • 운동을하는 동안 숨을 쉬는 법을 배우십시오.
  • 행동 수는 항상 4의 배수 여야합니다.
  • 기분이 좋지 않은 상태에서 체조를 시작하지 마십시오..

따라서 이러한 모든 원칙을 고려한 경우 Strelnikova에 따라 치료 방법론을 안전하게 진행할 수 있습니다. 빨리 시작할수록 원하는 결과가 더 빨리 올 것입니다.

Strelnikova에 대한 연습 세트

우리는 매우 복잡한 치료 운동으로 직접 진행합니다. 준비가 필요없는 몇 가지 운동으로 구성됩니다. 그들은 흡입시 가슴을 압박합니다. 이 복합체의 도움으로 질식의 강력한 공격을 극복 할 수 있습니다. 또한 천식을 성공적으로 치료할 수있을뿐만 아니라 호흡계 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

많은 긍정적 인 리뷰에는 "펌프"라는 교훈이 있습니다. 올바르게 수행하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

  1. 펌프. 우리는 의자에 앉는 자세를 받아들입니다. 손을 무릎에 대고 코로 몇 번 (2-4) 예리한 호흡을하십시오. 등을 똑바로 세우지 말고 케이스를 다시 던지십시오. 튜브로 얼룩진 종이를 집어 들고 마치 자동차 타이어를 펌프로 펌핑하는 것처럼 구부립니다. 구부리면서 폐로 공기를들이 마시고 구부리지 않으면 서 내쉬십시오. 갑자기 움직이지 마십시오. 모든 것이 부드럽고 쉬워야합니다. 펌프를 보면서 머리를 약간 기울여야합니다. 허리 아래로 구부리지 말고 등을 둥글게하십시오. 우리는 코를들이 마시고 입을 통해 숨을 내 쉰다. 행진과 마찬가지로 행동의 리듬이 중요합니다. 전체적으로 5 초 간격으로 8 회 호흡을 한 다음 10 회 이상 호흡을 수행해야합니다..
  2. 슬로프. 이 조치는 천식 예방에 긍정적 인 영향을 미치며 많은 긍정적 인 피드백을 받았습니다. 머리를 숙이고 몸을 약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 닫고 시끄러운 숨을 쉬십시오. 7 초 간격으로이 동작 알고리즘을 점차적으로 교정하고 숨을 내쉬며 수행합니다. 두 번 숨을 쉬고 네 번 숨을 쉬어야합니다. 약간의 피로감을 느낄 때까지 운동을 반복하십시오. 일반적으로 수업 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다..
  3. 어깨를 안아주세요. 팔꿈치를 팔을 구부리고 어깨와 같은 높이로 올립니다. 손바닥은 가슴 높이에서 얼굴쪽으로 향합니다. 한 손이 갑자기 다른 손을 던지고 반대쪽 어깨에 닿습니다. 초침이 반대쪽 겨드랑이에 닿습니다. 손은 평행 한 방향으로 작동합니다. 큰 포옹은 새로운 포옹마다 반복됩니다.

Strelnikova에 따른 방법론의 특징

체조 Strelnikova는 천식을 치료하는 다른 방법 중에서도 이러한 방법에 대한 수천 가지 옵션이 있음에도 불구하고 자신의 손으로 천식을 치료합니다. 이 운동 세트의 기본은 부비동을 통한 강제 호흡이 수행된다는 것입니다. 이 유형의 훈련의 장점은 접근성과 편의성입니다. 많은 치료 조치를 수행하기 위해 전문가 또는 특정 방을 찾을 필요가 없기 때문입니다..

Strelnikova의 체조는 전 세계에서 사용되며 가장 열렬한 회의론자 조차도이 요법의 이점을 인정합니다. 운동의 본질은 기관지의 공기 교환을 개선하고 호흡기 근육을 강화시키는 것입니다. 폐의 기관지 나무에 정체 된 분비물이 있고 염증 과정을 제거 해야하는 경우이 기술을 사용할 가치가 있습니다. 그리고 이것은이 요법으로 전환 할 가치가있는 이유의 전체 목록이 아닙니다..

예방은 누구에게도 해를 끼치 지 않기 때문에 천식 환자는 Strelnikova 체조뿐만 아니라 수행 할 수 있습니다.

Strelnikova에 따르면 호흡의 주요 기초는 흡입이며, 호기의 길이를 포함하여 호흡의 깊이에 따라 크게 달라집니다. 호기는 무의식적 수동 행동으로 간주되기 때문에 사람의 마음의 평안을 화나게 할 수 있습니다. 기관지 천식으로 고통받는 사람들은 호기에 문제가 있으므로 체조를 수행하려면 특정 리듬과 엄격한 반복 횟수가있을 특별한 정확도가 필요합니다.

배운 호흡 작용이 회복에 가장 확실한 방법이라는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 매우 세심하고 인내심을 가질 가치가 있으므로 초기 단계에서 건강을 희생하는 실수를하지 않아야합니다.

치료에는 심각한 내구성, 의지력 및 긍정적 인 결과를 얻기위한 끊임없는 욕구가 필요합니다. 목표를 달성하기 전에 복구를 시작하려면 다음과 같은 여러 조건을 충족해야합니다.

  • 부비동을 통한 흡입 및 날카로운 호기의 도움으로 수행되는 스니핑 방법을 배워야합니다.
  • 구강을 통한 비자발적 인 주기적 호기는 필요하지만 산소 제거 노력은 배제됩니다.
  • 각 운동은 계정으로 수행됩니다.
  • 어떤 행동을 할 때 호흡을 잊지 마십시오.
  • 얼마나 많은 운동이 수행되거나 완료 될 예정인지는 반드시 4로 나누어야합니다.
  • 부정적인 분위기에서는 호흡 운동을 할 수 없습니다. 호흡 자체와 결과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다..

모든 천식 환자는 그러한 질병으로 정기적으로 전문가를 방문 할 가치가 있으며 검사를 받고 기본 약물에 대해 잊지 마십시오.

주변 요인에주의를 기울일 필요가 있으며 스트레스와 경련을 유발할 수있는 요인이 있으면 가능한 한 빨리 제거하고 제거하는 것이 좋습니다.

가장 효과적인 치료 운동

기관지 천식 전문가가 승인 한 호흡 운동은 어린이와 성인 환자 모두에게 제공됩니다. 여기에는 연령 장벽이 없습니다. 훈련 표준은 모든 사람에게 공통적입니다 : 식사 후 1 시간 반 정도 기다려야합니다. 수업 중 몸 상태가 좋지 않으면 감정을 모니터링해야합니다. 즉각 의사에게 알리십시오. 그들은 강조해야합니다 : 장기적으로는 최대의 결과를 줄 것입니다. 다른 기술은 추가적인 자극 부하로 작용할 수 있습니다. 모든 유형의 어린이 호흡 체조를 가르 칠 때 기관지 천식이있는 어린이의 경우 그룹 운동이 처음에 바람직하다는 것을 잊지 마십시오. 동료 회사에서 아이는 성인의 감독하에 가정에서 개별 공연 연습을 빠르게 마스터합니다..

Strelnikova의 물리 치료 수업

당신이나 당신의 사랑하는 사람이 기관지 천식으로 진단되면, 호흡 체조는 숙달과 규칙적인 수행을 위해 필수적입니다. 일련의 운동을 생활에 더 빨리 통합할수록 첫 번째 결과를 더 빨리 얻을 수 있습니다. Strelnikova의 천식 호흡기 체조가 특히 중요하며, 이는 공격 중에 몸을 진정시키는 데 도움이됩니다. 질식으로 호흡 기능을 촉진하고 예방 조치로 적합합니다.

  • "펌프". 똑바로 서서 다리 너비는 어깨 너비보다 약간 좁습니다. 접힌 신문과 같이 길쭉한 물체를 들어 올리십시오. 심하게 서있는 경우 앉고 무릎을 꿇고지지를 받으십시오. 그러나 다리는 같은 방식으로 펴십시오. 이 과정에서 등을 둥글게하여 바닥으로 부드럽게 구부리십시오. 등과 목은 이완되어야하고 머리는 내려야하지만 처지는 안됩니다. 바닥에 들어가면 코로 최대 4 번 공기를 날카롭게 흡입합니다. 그런 다음 시작 위치로 올라갑니다. 상단에서 입으로 빠르고 힘차게 내 쉰다. 빈번하고 차분하며 리듬적인 속도로 8-10 회 반복 한 다음 10 번 더 반복하십시오. 초보자와 어린이에게는 두 가지 방법으로 충분합니다. 자신감이 있다면 3 가지 방법으로 운동을 수행 할 수 있습니다..
  • "슬로프." 시작 위치-머리를 숙이고 팔을 구부린 상태에서 팔을 약간 앞으로 굽 힙니다. 강하고 빠르게 호흡하고 점차적으로 똑바로 세우십시오. 들어 올리는 과정에서 가볍고 차분한 호기 (가동 당 최대 3 개)로 공기를 가슴 밖으로 밀어냅니다. 두 번째 상승 후 4-7 초 동안 휴식을 취한 후 계속하십시오. 운동 시간은 명확하지 않습니다. 편안하게 느껴질 때까지, 그러나 1/4 시간을 넘지 않아야합니다. 더 낮은 지점에서 흡입 할 때 피곤하다고 느끼는 경우, 초기“스탠딩 포지션”을 교체하십시오 : 의자에 앉아, 등을 둥글게하고, 팔꿈치를 무릎에 대고, 일반적인 지시 사항을 따르십시오..
  • “어깨를 안아줘.” 시작 위치-어깨 너비만큼 발을 벌리고 팔꿈치에서 팔을 구부리고 어깨와 같은 높이로 약간 벌리고 손바닥을 얼굴쪽으로 돌립니다. 날카로운 움직임으로 한 손이 반대쪽 어깨에 닿고 다른 손이 반대쪽 겨드랑이 아래로 향하도록 손을 내리지 말고 손을 모으십시오. 손이 동시에 줄어들고, 운동을 수행 할 때, 휴식-호기시 빠르고 심호흡이 필요합니다. 자신감이 있다면 흡입 할 때 코를 호흡하십시오..

Strelnikova의 천식 체조는 운동의 역학으로 인해 객담이 기관지로 들어가는 위험을 거의 완전히 제거하므로 "비강"호흡 운동을 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 첫 수업은 새로운 연습에 익숙해 질 때 실수를 피하기 위해 강사와 함께하는 것이 가장 좋습니다..

어린이 호흡 운동의 특징

소아 호흡기 질환 치료에서 호흡 체조의 역할은 훌륭합니다. 치료가 의약품으로 만 수행되면 가래가 호흡기를 제 시간에 떠나지 않기 때문에 치유 과정이 크게 느려질 수 있습니다. 마지막으로 호흡기 기관은 12 세가되면 형성되기 시작합니다. 어린 나이에 심한 기관지염이 더 병리를 일으킬 수 있기 때문에 치료가 어려울 수 있습니다..

체조 Strelnikova는 기관지 자체 청소 과정을 활성화 할뿐만 아니라 호흡 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 어린이는 성인 중 한 명과 운동을 할 수 있습니다. 수업이 유쾌한 방식으로 진행된다면 아이들에게는 지루해 보이지 않을 것입니다. 아동의 상태가 안정되고 악화가 진행되고 체온이 정상이며 약물 요법이 시작된 후 최소 3 일이 지난 후에 만 ​​운동을 수행 할 수 있습니다..

호흡 운동을 재미있는 게임으로 만들어 아기를 사로 잡으십시오. 호흡 운동으로 바람으로 자신의 호흡을 사용하여 비누 거품을 불거나 풍선을 팽창시키고 욕실에서 요트를 발사 할 수 있습니다. 이러한 운동을 매일 10-15 분 정도하면 몇 주 안에 첫 번째 결과를 보는 데 도움이됩니다. 호흡기 근육이 강화되고 호흡 과정이 정상화되며 조직의 산소 교환이 개선되며 호흡기의 기관이 곧 기능을 회복합니다..

호흡 운동 후 결과를 통합하려면 배수 마사지를하는 것이 좋습니다. 그것의 본질은 손바닥의 가볍게 두드리는 움직임으로 가슴의 뒤쪽과 앞쪽에서 걸어야한다는 것입니다. 이를 통해 기침 과정을 개선하고 가래 분비 속도를 높일 수 있습니다..

호흡 체조 주제에 관한 비디오를 볼 수 있습니다 Strelnikova.

체조의 효과 및 가능한 결과

Buteyko에 따르면 외인성, 내인성 및 혼합 기관지 천식 호흡 운동을 통해 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 강한 기침을 멈추십시오.
  • 질식의 공격을 제거하기 위해 몇 분 안에;
  • 장기 완화를 달성;
  • 코 호흡 개선;
  • 알레르기 반응의 증상을 제거하십시오.
  • 신진 대사를 회복하다.

Buteyko 방법에 따라 수행 된 운동으로 인한 천식의 주요 효과는 호흡 깊이입니다. 건강에 매우 가깝습니다 : 흡입 2-3 초, 호기 3-4 초 및 일시 정지 3-4 초.

효과를 분석하려면 아침에 제어 호흡 유지를 수행해야합니다. 덕분에 성공이 평가됩니다. 30 ~ 90 초는 최고의 일시 정지의 표준입니다.

운동 일지를 보관하는 것이 좋습니다. 증상, 맥박수, 호흡 유지 시간, 부작용을 나타내야합니다..

환자가 더 쉬워 진 후의 절차 수는 개인이기 때문에 누구도 결정할 수 없습니다. 5 회의 세션과 10 회 후에는 구호가 발생할 수 있습니다..

수업 후, 두려움, 공기 부족, 빠른 호흡, 통증이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 상황이 발생할 수도 있습니다.

  • 많은 가래가 사라질 것입니다.
  • 설사가 발생할 수 있습니다.
  • 전반적인 건강 상태가 악화 될 것입니다.
  • 체온이 상승 할 수 있습니다.
  • 식욕 상실.

이것은 신체의 정상적인 반응입니다. 중지하지 않아도됩니다. 가장 중요한 것은 계속 올바르게 행동하는 것입니다.

운동 후 처음으로 AD를 포함한 만성 폐 병리의 악화가 발생할 수 있습니다. 따라서 의료 전문가의 감독하에 참여하는 것이 좋습니다..

주의! 복지가 크게 악화되면 즉시 의사에게 연락해야합니다. 호흡 운동에만 국한 될 수는 없습니다

삶의 방식을 근본적으로 바꾸는 것이 중요합니다. 매일의 요법 과식이 요법을 검토하고, 정기적으로 허용되는 스포츠에 참여하고 알코올과 담배를 완전히 버립니다. 치료는 포괄적이어야한다

의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

호흡 운동에만 국한 될 수는 없습니다

생활 방식을 근본적으로 바꾸는 것이 중요합니다. 매일의 요법 과식이 요법을 검토하고, 정기적으로 허용되는 스포츠에 참여하고 알코올과 담배를 완전히 버립니다. 치료는 포괄적이어야한다

의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

주의! 천식에서 만성 감염, 흡연, 수면 부족, 스트레스가 많은 상황, 부적절한 활동, 규칙적인 차와 커피 섭취, 동물성 지방이 많은 식단은 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

천식에서 호흡 운동의 효과

운동은 호흡을 정상화하고 천식 발작 완화

질병에 대한 많은 약물 치료는 원하는 효과가 없습니다. 호흡을 촉진하기 위해 지속적으로 사용되는 준비는 일상 생활의 질에 영향을 미치는 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 이와 관련하여 많은 의사들이 호흡 운동을 권장합니다.

천식 호흡 운동 방법은 세 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  1. 기도 재 훈련을위한 운동.
  2. 호흡기 근육의 힘과 지구력을 높이기위한 운동.
  3. 가슴 유연성을 높이고 자세를 개선하기위한 운동.

많은 의사들은기도 재 훈련을 목표로하는 체조가 가장 효과적이라고 지적합니다. 신뢰할 수있는 연구는 또한 청소년, 성인 및 어린이의 질병 치료를위한 이러한 방법의 효과를 밝혀 냈습니다. 동시에 근골격계 훈련을 목표로하는 운동은 질병 예방에 보조 역할을 할 수 있습니다.

과학자들은 여전히 ​​호흡 운동의 효과를 일으킨 원인을 설명 할 수 없습니다. 처음에, 이러한 발작 예방 방법은 입증되지 않은 효과로 고려되지 않았지만, 지금은 많은 환자들에게 Buteyko, Strelnikova 및 Papworth 체조 방법이 처방되었습니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 의사는 심각한 공격의 위험이 항상 있기 때문에 호흡 운동의 영향이 큰 경우에도 의학적 방법을 포기하지 않는 것이 좋습니다.

Buteyko 호흡 운동

Buteyko 사무소는 얕은 호흡과 얕은 호흡을 기반으로합니다.

Konstantin Buteyko의 방법은 진단되지 않은과 호흡이 기관지 천식을 포함한 호흡기 시스템의 수많은 병리의 주요 원인이라는 가정을 기반으로합니다..

과 호흡은 혈액 내 이산화탄소 농도의 감소를 초래하여 산-염기 균형을 위반하고 조직의 산소 농도를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

이 이론의 지지자들은 만성과 호흡의 영향이 천식의 전제 조건이라고 생각합니다. 이 병리로 인해 경련이 기관지의 평활근, 세포의 에너지 균형 불균형 및 기타 장애에서 발생합니다. Buteyko 방법은 신체의 호흡 활동을 재구성하는 것을 목표로합니다..

비강 호흡
Buteyko는 코 호흡의 중요성에 주목하여 공기를 보습, 따뜻하게 및 정화하여 호흡기를 손상으로부터 보호합니다. 많은 천식 환자는 수면 중 호흡 문제로 고통 받고 있으며, Buteyko는 무의식적으로 입을 통한 호흡의 결과라고 믿고 있습니다.
코를 통한 호흡 습관을 강화하고 부비동의 순도를 유지하는 것이이 운동의 하이라이트입니다.

호흡 부하 감소. 주요 운동은 호흡 조절과 관련이 있습니다. 이 방법은 호흡기의 부담을 줄이는 데 도움이되므로 환자는 호흡 속도와 호흡량을 줄이는 습관을 강화해야합니다..

호흡 운동 사이에 일시 정지를 유지합니다. Buteyko는 편안한 간격을 유지하는 것이 좋습니다.

Buteyko 방법은 의료계에서 절대적인 인정을받지 못했지만 많은 환자들이 여전히이 체조 방법을 연습합니다..

Strelnikova에 따른 호흡 체조

Strelnikova 운동은 공격 빈도를 줄일뿐만 아니라 공격을 막을 수도 있습니다

Alexandra Strelnikova가 제안한 방법은 전통적인 호흡 체조 방법과 크게 다릅니다. Buteyko와 달리 Strelnikova는 호흡 운동의 빈도, 부피 및 속도를 재구성하도록 제안하지 않았습니다..

그녀의 방법의 기본 원리는 코를 통한 빠른 호흡과 입을 통한 점진적인 호기를 기반으로합니다. 연구원에 따르면,이 호흡 방법은 산소로 조직의 채도를 향상시키는 데 기여합니다..

또 다른 중요한 권장 사항은 호기 방법입니다. 강제 호흡 후 점차적으로 숨을 내쉬면서 폐의 공기를 조금만 잡아야합니다.

이 호흡 방법에는 강제 만료가 금기입니다..

요가 호흡의 특징

요가의 호흡 기술을 강조하기 위해 별도의 단락을 원합니다. 여기에 그중 일부가 있습니다.

  • 위-흡입하면 쇄골이 상승합니다. 위를 누를 때 다이어프램;
  • 중간-전체 유방 호흡, 복부의 참여없이 전체 가슴이 관여합니다.
  • 낮음-다이어프램으로 호흡하면 가슴이 움직이지 않아야합니다.
  • 전체-폐와 횡경막이 모두 관련됩니다. 작은 아이들이 숨을 쉰다.

운동을하기 전에, 날씨가 좋으면 방을 환기 시키거나 밖으로 나가야합니다. 서리, 비 또는 알레르기 식물의 개화 기간에는 수업을 실내에서 수행해야합니다. 침묵에 빠지거나 부드럽고 편안한 음악을 켜는 것이 올바른 분위기에 집중하고 조정하는 데 도움이됩니다. 식사 후 즉시 호흡 운동을하지 마십시오. 또한 운동 중에는 상태를 조절해야합니다. 건강한 사람들조차도 현기증을 느낄 수 있습니다. 하루에 2 번 운동을하십시오. 규칙 성이 중요합니다 : 며칠에 한 번 전체 복합물보다 2 ~ 3 개의 정기 운동을하는 것이 좋습니다.

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